Herzlich Willkommen bei Psychotherapie Ziegelhofer!
Psychotherapie für junge Erwachsene und Erwachsene – Schön, dass Sie mich gefunden haben!
„Alles Wirkliche im Leben ist Begegnung“
– Martin Buber
Was ist die „Personzentrierte Psychotherapie“ Nach Carl Rogers?
Die Personzentrierte Psychotherapie ist eine Gesprächstherapie, bei der der Mensch als Individuum und Experte in seinem Leben im Vordergrund steht. Der Begründer dieser humanistischen Therapierichtung ist Carl R. Rogers (1902-1987). In der personzentrierten Psychotherapie gehen wir davon aus, dass alles bereits in uns ist. In jedem Menschen steckt die Fähigkeit, sich zu entwickeln und zu entfalten. Erziehung, äußere Umstände, „das Leben an sich“ verhindern bzw. blockieren jedoch oft die freie Entfaltung des wahren Selbst. Die Eckpfeiler, auf denen diese Therapierichtung aufgebaut ist, lauten:
Empathie
Die Therapeutin versucht, die Welt aus den Augen des Klienten/der Klientin zu erleben – es wird versucht, sich bestmöglich in die Lage der Person zu versetzen und versteht dadurch die Person besser und unterstützt dabei, dass die Person ein Verständnisfür sich erlangt.
Echtheit – Authentizität
Die Therapeutin sieht sich nicht als Expertin im Leben des Gegenübers, sondern ist als Person ein Gegenüber, sie zeigt sich echt und authentisch. Das schafft eine offene und vertrauensvolle Beziehung und ermöglicht neue Beziehungserfahrungen, die sich auch im Leben außerhalb der Therapie verändern dürfen.
Bedingungslose positive Wertschätzung
Die Therapeutin akzeptiert die Person mit allem was ist – vollkommen wertfrei – ohne Ver- und Beurteilung. Somit ist es dem Klienten/der Klientin möglich, sich zu öffnen und Raum zu schaffen, sich zu zeigen.
Als Therapeutin ist es meine Aufgabe, eine wertschätzende, vertrauensvolle, offene, verständnisvolle und sichere Umgebung zu schaffen, in der es dem Klienten/der Klientin möglich ist, sich zu zeigen, offen über ihre Gefühle, Gedanken, Erfahrungen zu sprechen. Alles was während einer Therapie passiert, unterliegt der Verschwiegenheit.
„Das seltsame Paradoxon ist, dass, wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, ich die Möglichkeit erlange, mich zu verändern.”
- Carl Rogers
Wann ist Psychotherapie sinnvoll?
Psychotherapie bedeutet für mich das wirkliche, tiefste Kennenlernen und Verstehen von sich selbst und ist somit das Wertvollste, das man in sich investieren kann.
Dennoch sind wir in unserem Leben oft mit Situationen konfrontiert, in denen wir uns überfordert, ausgeliefert, machtlos, ohnmächtig oder vieles mehr fühlen und eine Psychotherapie notwendig erscheint.
- Oft dauert die Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit in uns länger als gewohnt und fühlt sich anders an
- Manchmal können uns Ereignisse im Leben sprichwörtlich den Boden unter den Füßen wegziehen
- Der Verlust eines geliebten Menschen oder eines Tieres hinterlässt eine Lücke, die sich nie wieder zu füllen scheint
- Neue Lebensabschnitte – zb. Mutter werden/Vater werden, das Kind verlässt das „Nest“ – eine Scheidung, eine Trennung, die Pensionierung stellen uns vor Herausforderungen
- Oft taucht eine unerklärliche Angst auf, für die es scheinbar keine Begründung gibt und die Angst vor der Angst macht schon Angst
- Etwas belastet mich sehr
- Die Frage „Wer bin ich?“ „Wer will ich sein“ „Will ich das überhaupt“?
- Ist im Leben der anderen wirklich alles immer besser, einfacher und perfekter als bei mir?
- Ich habe Schwierigkeiten mit Beziehungen – immer wieder gerate ich an die „falsche“ Person
- Meine Arbeit macht mir keinen Spaß mehr
- Ich bin ständig erschöpft und nichts macht mehr Freude
- Das Schlafen bereitet mir Probleme
- Ich habe wiederkehrende Gedanken, die ich nicht stoppen kann
- Ich bin nichts wert – ich fühle mich ungeliebt und unverstanden
- Ich hatte eine schwierige Kindheit
„Wenn alles irgendwie gelöst wäre - wir wissen jetzt nicht wie, aber wenn es irgendwie wäre - wie würde sich das dann anfühlen?”
- Eugene Gendlin
Psychotherapie kann somit …
- in schwierigen Lebenslagen unterstützen
- eine psychische Erleichterung bringen
- neue Erkenntnisse entstehen lassen
- Verständnis für sich bewirken
- Perspektiven erweitern und öffnen
- Lebenskrisen meistern, um gestärkt seinen Weg weiterzugehen
- neue Lebensfreude wecken
- unterstützen, seine Ängste besser verstehen zu lernen und
einen erleichternden Umgang damit zu finden - helfen, sich selbst neu zu entdecken und klarer werden bei seinen eigenen persönlichen Zielen, seinen Bedürfnissen, Wünschen, Sehnsüchten
- den Kontakt mit anderen Menschen verändern
